
R�CKENFITNESS MIT INJOY S�D

R�ckenschmerzen � das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel der �sterreicher unter R�ckenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht verwunderlich, dass R�ckenschmerzen der h�ufigste Grund f�r Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozent gehen darauf zur�ck. Au�erdem sind �ber 18 Prozent der Neuzug�nge bei Berufsunf�higkeitsrenten und 34 Prozent aller Rehabilitationsma�nahmen bedingt. Wirbels�ulenprobleme sind damit die h�ufigste Ursache f�r Berufsunf�higkeit. Bei der H�lfte aller F�lle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht. Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch der nat�rliche Alterungsprozess, der so genannte Verschlei�, tr�gt zu R�ckenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene k�rperliche Fitness. W�hrend man den nat�rlichen Alterungsprozess � leider � nicht aufhalten kann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesundheitszustand arbeiten und so daf�r sorgen, dass der R�cken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbels�ulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. R�ckenschule, Wirbels�ulengymnastik, Bauch- und R�ckenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden pr�ventiven Ma�nahmen.